[...] troche na forum ale znalazlem tylko odpowiedzi dotyczace przerwy pomiedzy juz zakonczonymi cyklami. Moje pytanie dotyczy przerwy podczas cyklu. Sprawa wyglada tak, że mam termin w salonie tatuazu(duzy projekt na plecy), w dniu wizyty w salonie bede podczas 4 tyg. cyklu kreatynowego dokladnie po 3,5 tyg. Jak wiadomo bede musial sobie zrobic [...]
Witam Mam dziwny ból pleców po zrobieniu mostku. Gdy go wykonuję nic nie boli, ale gdy wstanę czuję ból w dolnych okolicach pleców, chyba w odcinku lędźwiowym. Mam 16 lat, otyły nie jestem, często ćwiczę na siłowni, ale również spędzam dużo czasu przed komputerem. Proszę o poradę co zrobić żeby ból ustąpił. Czy to może być wina dorastania? Z góry [...]
Otóż mam taki problem podczas robienia przysiadu zwykłego czy też z obciążeniem odczuwam bardzo mocne i głośne strzelania w obu stawach kolanowych martwi mnie to co może być tego przyczyną i co zrobić??
Witam mam mały problem mianowicie lewy triceps jest większy od prawego(widać to kiedy stoje bokiem) chodzi mi tu o głowe boczną lewa jest większa od prawej nie wiem co z tym zrobić co radzicie
Mam 2 miesiące na dojście w teście coopera do wyniku 3200. Teraz robię 3000. Macie jakieś propozycje co zrobić (poza tym,że biegać) by jakoś to poszło. Chcę trenować 2-3 razy w tygodniu. Mam 23 lata. Dzięki za jakiekolwiek podpowiedzi. Nieważne ile razy człowiek upada, ważne ile razy się podnosi.
Mam zamiar zrobić sobie trening metodą niemieckich ciężarowców. Zaplanowałem, że będę ćwiczył 2 razy w tyg(poniedziałek i czwartek)przez 10tyg, czyli w sumie 20 treningów będzie. Czy to nie jest za dużo jak na pierwszy raz? Żeby nie zaniedbać innych partii planuje we wtorek robić bica (sztangielki stojąc 4x8, modlitewnik 4x8 i siódemkowanie), w [...]
Witam, mam problem z klasycznymi pompkami, otóż ważę 90kg i zrobienie 40 pompek klasycznych jest dla mnie trudniejsze niż zrobienie 30 dipów. Od zawsze miałem problem z pompkami klasycznymi. Zrobię: 30 dipów/15 podciągnięć na drążku/6 pompek na jednej ręce/ 5 muscle upów/ wyciskam na ławce poziomej 120kg na dwa powtórzenia, oraz przysiady 2x160kg. [...]
Witam forumowiczów. Jak widać w tytule mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć (co nie znaczy, że wcześniej tego nie robiłem :D). Posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15. Chciałbym otrzymać od Was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę [...]
Witam. Co zrobić aby pozbyć się tzw. boczkow ktore powstaly po masowce, chcialbym je wymodelowac. Mam 84cm w pasie a chciałbym miec 80. Kaloryfer powoli sięjuz robi..ale te boczki. Co polecacie ?
Mam do Was proźbe.Chce zrobic 1 cykl w swojej przygodzie z SA. Będzie on sie sjkladał z 60 szt metanabolu,oraz 15 strzałów testosteronu prolongatum. Czy taki cykl będzie SI ? 2-6 Metanabol 10mg/ed 1-7 Testosteron 100mg/ed5 Odblok : 24 tab clomidu ,lub no właśnie ile nolvy w zamian clomidu.Posiadam jusz jedna paczke tamoxifenu,ale nie wiem czy [...]
[...] nasila Sie przy podnoszeniu nogi do góry . Najbardziej jak jest wyprostowania i lekko dchylona zewnątrBólnasila sie w dwóch nogach lewą znacznie mocniej. Co zrobić rozciągać? Przestać biegać? Nie ćwiczyć? A może to brak witamin? Lub czegoś?: czasem mam wrażenie że ból delikatnie promieniuje czasami nie przeszkadza a czasami Sie nasila://o
Witam, od 2 miesiecy ćwiczę karate kyokushin 3 razy w tygodniu po 70-90 min. Mam 164cm i sporą nadwage...65kg chciałabym schudnąć ale jednocześnie zacząć chodzić na siłownie żeby nabrać masę mięśnową i co 2 dzień rozciągam sie w domu i mój największy problem...babcia mówi że jestem chuda i nie mogę się głodzić więc każda dieta z ograniczeniem [...]
Mam zamiar zrobić cykl na mase, X-pand w połączeniu z gainerem i właśnie mam pytanie co do X-panda, czy czym się różni ten w tabletkach od prochu ?? czy jest słabszy ?? bo w tabletkach byłby wygodniejszy jak dla mnie, no i jaki gainer najlepiej kupić do tego ??
[...] :P Mam problem z treningiem aktualnie budze sie o godzinie 4:00, na 5 do pracy do 9 rano,pozniej od godziny 11 do 20 wieczorem, i kiedy zrobic trening ?,wlasnego sprzetu nie mam,najblizsza silownia to 30min autobusem,mieszkam w uk :] jakbym mial wlasny sprzet to po 20 na trening godzinka i pozniej kima, a tak zanim zrobie trening i przyjade to [...]
na dniach mam zamiar zrobić diete. i mam pytanie co do pieczywa.bo wszedzie pisze ze musi być pieczywo tzw. ciemne. i tu moje pytanie czy nie może bym normalne pieczywo :) ? tzn. wiadomo ciemne lepsze przy diecie , ale jak duża jest różnica miedzy nimi ?
[...] wiec pisze tu. Mam skończone 17 lat i w przeszłości zażywałem sterydy ponieważ miałem problem z tarczyca, przez co w tym okresie mój wzrost się nie zwiększał. Aktualnie mam ok. 167cm i praktycznie nic nie rosnę. Zastanawiam się czy jest jakiś sposób na zwiększenie wzrostu, jednym ze sposobów jest hormon wzrostu. Wpłynie on jakkolwiek na mój [...]
Witam, skonczylem cykl na SAA i zastanawiam na jakich suplementach zrobic teraz cykl. Wiem ze bedzie to zestaw boostera testosteronu (mysle nad AXIS HT) + jakis stack (tutaj prosilbym o doradztwo) + jakis booster NO ( sprawdza sie u mnie White Flood). Dodatkowo bedzie BCAA Xtra. Mam zatem pytanie jakiego stacka dorzucic gdyz nie wiem co akutalnei [...]
Witam, Mam problem polegajacy na tym ze w wieku 22 lat mam calkowity brak zarostu, ogolnie wygladam jak chlopczyk. Chodze na silownie 2 lata, slyszalem ze to sprzyja powstawaniu rys meskich ale u mnie chyba jest cos z genami.. Mogl by mi ktos cos poradzic co z tym zrobic ?
Witam mam taki problem , otóż mam bardzo duży metabolizm przez co nie potrafię zrobić masy . Czy jest jakiś suplement lub co najlepiej jeść aby go zmniejszyć ? słyszałem że m.in Makarony i ryż pomagają w tym.
siemka byki,byczki i byczątka...ostanimi czasy zakupilem 10 deci i 10 winka mam zamiar zapodac sobie first cykl..cwicz ejuz pare dobrzych lat wiec podstawy juz mam...mam jednak jedno pytanko ,mianowicie czy lepiej zrobic sobie cykla z samej deki i za okolo roczek wziasc samo winko czy lepiej wszystko na jeden raz wziasc...powiedzcie co bedzie [...]
